| 早餐奶香芝麻薄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦粉 | 克 | 52千卡 | 349千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 519克 | 早餐奶香芝麻薄饼热量/卡路里2345千卡 | |||
 热量2345千卡，相当于打沙袋391分钟消耗的热量...360 | |||||
早餐奶香芝麻薄饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小麦粉（15克）、牛奶（10毫升）、淡奶油（5毫升）、鸡蛋（1个）、盐（少许）、白糖（少许）、黑芝麻（少许）
1/9. 鸡蛋一个 搅打
2/9. 加入小麦粉
3/9. 搅拌一下 加入清水 少许
4/9. 打圈搅拌均匀 加入牛奶和淡奶油 搅拌均匀 仍然打圈搅拌
5/9. 撒入黑芝麻 芝麻要是炒熟的
6/9. 倒入平底锅。什么都不要放。铺圆了待定型
7/9. 晃动后饼不粘锅后 翻一面
8/9. 出锅 外香里嫩哦 搭配牛奶麦片
9/9. 再来一张
食材功效信息
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有嫩肤、利尿、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防骨质疏松、润肠等功效；可与木瓜、桃、蜂蜜搭配；与桔子、菠萝、米汤相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、预防便秘、保护眼睛等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与茼蒿、西红柿、牡蛎 搭配；与豆浆、田鸡、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、增进食欲、清理胃水等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐奶香芝麻薄饼热量2345 千卡
- 脂肪157.31 克
- 蛋白质52.47 克
- 碳水化合物215.22 克
- 钠10492 毫克
- 钙1207 毫克
- 铁31.68 毫克
- 钾1162 毫克