| 木瓜牛奶汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 86千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 486克 | 木瓜牛奶汁热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于烤面包54分钟消耗的热量...150 | |||||
木瓜牛奶汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木瓜（200克）、牛奶（100毫升）、水（800毫升）、蜂蜜（适量）
1/2. 木瓜去皮切丁，备用
2/2. 取100ml淡奶，之后将所有食材放入豆浆机，选择五谷杂粮模式或者豆浆模式，30分钟完成！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗癌、补充营养等功效；可与带鱼、牛奶、猪肉搭配；与南瓜、虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治疗便秘、美容等功效；可与香蕉、黑豆、草莓搭配；与鸡蛋、空心菜、金针菇相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 木瓜牛奶汁热量135 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克