| 西红柿肉丝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉丝 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 1122克 | 西红柿肉丝面热量/卡路里2086千卡 | |||
 热量2086千卡，相当于跑步机522分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿肉丝面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉丝（500克）、西红柿（1个）、香菇（6个）、青菜（1撮）、盐（适量）、淀粉（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）
1/7. 肉丝切丝放少许盐，淀粉，料酒拌匀腌10分钟
2/7. 西红柿切丁备用
3/7. 香菇切片备用
4/7. 油热把西红柿炒烂盛出备用
5/7. 油热放肉丝加酱油炒至七分熟放香菇，盛出备用
6/7. 开水放面条和青菜
7/7. 面条熟了以后放已炒好的西红柿和肉丝，根据个人喜好再放盐和鸡精！然后就
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、降血压、防癌等功效；可与芥蓝、茭白、卷心菜搭配；与虾、香菇、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、防治肿瘤、增强免疫力等功效；可与豇豆、带鱼、莴笋搭配；与明虾、北极虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、镇咳等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿肉丝面热量2086 千卡
- 脂肪31.6 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物11.6 克
- 钠137.4 毫克
- 钙112.7 毫克
- 铁5 毫克
- 钾560 毫克