| 美式松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 466克 | 美式松饼热量/卡路里1164千卡 | |||
 热量1164千卡，相当于打篮球194分钟消耗的热量...360 | |||||
美式松饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 准备好所有的原料，都是家中日常的，面粉也就是普通粉，泡打粉可以让松饼更松软，加一点点就好；另外盐很重要，正宗的美式松饼是带点咸鲜口感的
2/8. 面粉我用的这么三分之二杯（杯子很小），大概五六张小松饼的量，根据家里人数自己决定用量，不用那么精确
3/8. 隔水融化黄油，大概这么一汤勺的量。加入除牛奶、鸡蛋以外所有的干性材料中
4/8. 鸡蛋和牛奶混合，用勺子简单搅拌两下即可，然后倒入刚才准备的面粉中，牛奶鸡蛋的比例跟据面粉的用量，以搅拌至很浓稠的面糊为佳（面糊太干饼太厚，太稀又不易成型，试几次就能掌握）
5/8. 如果说做松饼的诀窍，就是不要过力搅拌，否则面粉起了筋就不好吃，简单两下让材料全部混合就好，这是刚开始搅拌的样子
6/8. 搅拌好的面糊，哪怕里面有粗粗的颗粒也没关系
7/8. 平底不粘锅，中小火预热，不用再给油，约一分钟后用大圆汤勺舀一勺面糊放入，慢慢提起汤勺呈自然圆形，我个人觉得圆得不那么规整更好看，强迫症可以借助磨具做成漂亮的圆。
8/8. 大约一两分钟面糊上有很多泡泡出现即可翻面，一般第一面比较漂亮。最后摆盘，淋上你喜欢的酱料、水果，快来享用吧
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、养血发胎等功效；可与青椒、圆生菜、丝瓜搭配；与糖精、雪莲果、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、润肠、美容养颜等功效；可与木瓜、甘蔗、黑豆搭配；与果汁、橙子、桔子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、保肝解毒、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 美式松饼热量1164 千卡
- 脂肪14.91 克
- 蛋白质32.77 克
- 碳水化合物214.92 克
- 钠10224.6 毫克
- 钙382 毫克
- 铁4.48 毫克
- 钾388 毫克