| 荔肉牛奶棒冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 荔肉牛奶棒冰热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于平底雪橇7分钟消耗的热量...420 | |||||
荔肉牛奶棒冰的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、荔枝肉（10颗）、白砂糖（20克）
1/5. 小火微煮牛奶，以便溶解白砂糖。
2/5. 剥好新鲜荔肉，备用。
3/5. 将荔肉平均放入冰棒模具。
4/5. 倒入晾凉的牛奶，不要太满，给牛奶结成冰块时有足够膨胀的空间。
5/5. 插好小手把，冰柜冻上一小时，即可食用。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善睡眠、大便秘结等功效；可与草莓、黑豆、甘蔗搭配；与番茄酱、韭菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荔肉牛奶棒冰热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克