| 超简单的清炖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 总量 | 787克 | 超简单的清炖鸡热量/卡路里976千卡 | |||
 热量976千卡，相当于背包旅行139分钟消耗的热量...420 | |||||
超简单的清炖鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土鸡（2-3斤）、汽锅（1个）、姜（1小块）、葱（1段）、盐（以个人口味添加）
1/7. 汽锅洗好备用
2/7. 清水锅，汽锅座在上面要离水有2-3厘米。
3/7. 土鸡剁块
4/7. 葱姜垫在汽锅底部
5/7. 放入鸡块再在鸡块上放几块葱姜
6/7. 汽锅座在清水锅上，如有漏气用抹布堵住，大火烧开15-20钟，转文火炖2-3小时。中间如清水锅中水烧干再添加时一定添加开水。
7/7. 注意吃的时候再加盐，很清很清的汤哦。
食材功效信息
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、添髓、益五脏等功效；可与豇豆、松子、油菜搭配；与大蒜、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单的清炖鸡热量976 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠74.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾276 毫克