| 玉米木瓜米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 431克 | 玉米木瓜米糊热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡，相当于壁排球58分钟消耗的热量...420 | |||||
玉米木瓜米糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、木瓜（适量）
1/4. 剥好的玉米粒入锅水煮
2/4. 水开后加大米转小火，熬至米烂
3/4. 用料理棒打成糊糊，加入用小勺刮的木瓜泥搅和搅和即可
4/4. 完工
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、软化血管、预防高血压等功效；可与芥蓝、鸽子、魔芋搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、补充营养、丰胸等功效；可与带鱼、玉米面、莲子搭配；与北极虾、明虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米木瓜米糊热量404 千卡
- 脂肪1.26 克
- 蛋白质4.47 克
- 碳水化合物33.82 克
- 钠9.1 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.35 毫克
- 钾420 毫克