| 西红柿鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于骑摩托车56分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿鸡蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、鸡蛋（两个）、水淀粉（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、味精（适量）
1/5. 准备食材，水中放入切好的西红柿，加点酱油，煮开，改开小火慢煮，这个时间准备下面的食材。
2/5. 鸡蛋打散，加入适量盐，味精，搅拌均匀。
3/5. 准备适量水淀粉，备用。
4/5. 这个时候水已经把西红柿煮开了，亲们如果不喜欢西红柿的皮的话，就用筷子一块一块的挑出来，就像这样。
5/5. （我没拍这个步骤，直接拍的成品，因为这个是要速度的）亲们把皮挑干净之后，开大火，把鸡蛋液倒进去，（最好这个时候开小火，因为开大火会使鸡蛋打结）用筷子搅拌均匀，倒入事先准备好的水淀粉，稍煮一下，觉得变稠了，就可以关火，享受美味啦！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、美容、促消化等功效；可与芹菜、圆白菜、蜂蜜搭配；与土豆、螃蟹、香菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、解热烦等功效；可与香椿、基围虾、茼蒿搭配；与菠萝、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克