| 红豆糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 679克 | 红豆糯米糍热量/卡路里1689千卡 | |||
 热量1689千卡，相当于蛙泳169分钟消耗的热量...600 | |||||
红豆糯米糍的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、白糖（适量）、椰蓉（适量）、炼乳（适量）、牛奶（适量）、红豆沙（适量）
1/3. 将牛奶，糖，炼乳，红豆混合均匀，没有颗粒
2/3. 碗里垫层油纸，可以防粘贴，将调好的糯米糊倒入碗内隔水蒸30分钟
3/3. 30分钟后用筷子试下熟了就行了，找个锡纸上面撒上椰蓉，将糯米糕扣到椰蓉上面待凉。凉后到沾点水切成小块，将小块糯米糕沾上椰蓉就大功告成了。奶香味十足哦
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、补脑益智、止汗等功效；可与香瓜、乌鸡、桂花搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、疗疮等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、补充营养、杀虫消疳等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、维护视力等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、润肠、防治近视等功效；可与桃、木瓜、黑豆搭配；与空心菜、鸡蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆糯米糍热量1689 千卡
- 脂肪82.84 克
- 蛋白质32.11 克
- 碳水化合物278.72 克
- 钠206.9 毫克
- 钙579 毫克
- 铁4.89 毫克
- 钾1308 毫克