| 枣泥和枣泥全麦吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦粉 | 克 | 181千卡 | 226千卡 | 1.67克 | 1.67克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 262克 | 枣泥和枣泥全麦吐司热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于瑜珈93分钟消耗的热量...210 | |||||
枣泥和枣泥全麦吐司的做法共7个步骤
食材主料/辅料
金像高级面粉（260克）、全麦粉（80克）、鸡蛋（一个）、牛奶（140毫升）、细砂糖（20克）、黄油（30克）、盐（3克）、安琪耐高糖酵母（3克）、大枣（400克）、麦芽糖（30克）、细砂糖（30克）
1/7. 大枣洗干净后加水（抹过大枣即可）煮开后小火煮五分钟后晾凉（不烫手即可），煮熟的大枣很容易剥掉外皮去掉枣核。
2/7. 把去核去皮后的枣泥和糖和麦芽糖放到面包桶内，开启到22果酱功能键即可。
3/7. 当听到提示音后拿出面包桶取出熬好的枣泥晾凉密封放好即可，可当小零食直接吃，可做各式点心。
4/7. 制作全麦枣泥吐司：将所有材料放入到面包桶里，开启功能键1，欧式柔软键，重量750克。启动面包机，就这么简单。
5/7. 中途听到提示音后等到面包机停止转动后把面团拿出来略微整形，顺便取出搅拌刀。
6/7. 准备好一些干面粉，把面团擀薄，抹上自制的枣泥后，力度均匀的把面皮卷好。
7/7. 重新放回到面包桶里，盖上盖子让面团发酵去吧。
吐司烤好后，听到提示音，把面包桶取出到处吐司放到晾架上晾凉即可。
食材功效信息
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗便秘、和血、益精气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、养血发胎等功效；可与干贝、干辣椒、韭菜搭配；与味精、田鸡、地瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美容养颜、治疗便秘等功效；可与甘蔗、香蕉、桃搭配；与醋、番茄酱、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枣泥和枣泥全麦吐司热量327 千卡
- 脂肪14.38 克
- 蛋白质21.04 克
- 碳水化合物68.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克