| 原味南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 原味南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于吹雪机169分钟消耗的热量...270 | |||||
原味南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/4. 南瓜切块上锅蒸30分钟，熟透搅成南瓜泥
2/4. 加入白糖，具个人口味而定
3/4. 加入适量的糯米粉，以不会沾手为准（小提示，加入糯米时不要在加水了，南瓜本身有水分，而且白糖融化后，也会有水分）
4/4. 锅里放少许油，把南瓜泥，和成小圆饼，煎至两面金黄，熟透即可，我大概是煎十分钟。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、防前列腺、降血压等功效；可与枣、绿豆、赤小豆搭配；与芹菜、青蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补血、延年益寿等功效；可与桂花、鸭肉、葡萄搭配；与苹果、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原味南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克