| 香蕉蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 630克 | 香蕉蛋饼热量/卡路里1296千卡 | |||
 热量1296千卡，相当于上下蹲324分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉蛋饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、鸡蛋（1个）、面粉（适量）、牛奶（适量）
1/10. 香蕉1根捻碎
2/10. 加入面粉适量
3/10. 鸡蛋1只打散
4/10. 加入鸡蛋
5/10. 牛奶适量
6/10. 加入牛奶
7/10. 搅拌均匀
8/10. 电饼铛倒入1勺橄榄油，将面糊倒入电饼铛，摊均匀
9/10. 两面煎熟
10/10. 切片装盘。软软的，有香蕉和牛奶的香味!
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、止烦渴、安神除烦等功效；可与芝麻、李子、燕麦片搭配；与西瓜、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、润肺利咽等功效；可与桂圆、桂圆肉、牡蛎 搭配；与消炎片、牛奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、健脾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与草莓、香蕉、甘蔗搭配；与果汁、菠菜、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉蛋饼热量1296 千卡
- 脂肪14.54 克
- 蛋白质31.76 克
- 碳水化合物89.46 克
- 钠192.2 毫克
- 钙322 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾605 毫克