| 香蕉牛奶最精确配方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 514克 | 香蕉牛奶最精确配方热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡，相当于拖地板174分钟消耗的热量...210 | |||||
香蕉牛奶最精确配方的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、冰过的牛奶（240毫升）、矿泉水（480毫升）、白糖（适量）、盐（少许）、蜂蜜（没有可不放）、榨汁机（我家没有榨汁机我用的豆浆机）（适量）
1/8. 香蕉，牛奶，糖，盐都倒入豆浆机中，盐只能放一点点，加480毫升水，放上盖子按蔬果/清洗键
2/8. 倒出榨好的奶
3/8. 把纱布套在杯子上，倒入刚榨好的奶，需要过滤一遍
4/8. 过滤中…
5/8. 纱布上的过滤物，把纱布冲洗干净继续过滤
6/8. 成品
7/8. 成品
8/8. 没有泡沫和香蕉渣喝起来更顺滑
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、预防高血压、通便等功效；可与牛奶、芝麻、燕麦片搭配；与酸奶、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、滋阴、保肝解毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清理胃水、调味等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、消除疲劳等功效；可与桑葚、雪梨、橙子搭配；与腐竹、螃蟹、生菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉牛奶最精确配方热量609 千卡
- 脂肪2.23 克
- 蛋白质3.59 克
- 碳水化合物211.04 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙74 毫克
- 铁3.96 毫克
- 钾527 毫克