| 洋葱拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 664克 | 洋葱拌黄瓜热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于开车80分钟消耗的热量...150 | |||||
洋葱拌黄瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、黄瓜（1个）、柠檬（1个）、盐（适量）、味精（适量）、辣酱（适量）、花生酱（适量）、花椒油（适量）
1/8. 黄瓜1个。
2/8. 洋葱1个
3/8. 洋葱切碎，切条切块都可以。
4/8. 黄瓜拍碎。
5/8. 所有的调料调成一碗。
6/8. 柠檬切成两半。
7/8. 佐料淋上，柠檬挤上汁，拌匀。
8/8. 成品图。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、促进消化、预防高血压等功效；可与猪肝、羊肉、苦瓜搭配；与河虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清热利水、抗肿瘤等功效；可与豆腐、土豆、墨鱼搭配；与彩椒、油菜、上海青相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、开胃醒脾、开胃等功效；可与羊排、三文鱼、鸡肉搭配；与橘子、山楂＋牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱拌黄瓜热量200 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物18.44 克
- 钠10 毫克
- 钙148 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾457 毫克