| 星星红豆椰奶糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 300克 | 星星红豆椰奶糕热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡，相当于转呼啦圈113分钟消耗的热量...300 | |||||
星星红豆椰奶糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米淀粉（50克）、牛奶（150克）、耶浆（150克）、红豆（100克）、白砂糖（50克）
1/4. 把泡好的红豆 放入沸水中煮至5～10分钟 捞出备用
2/4. 把耶浆 白砂糖 牛奶 玉米淀粉 放入奶锅中顺时针搅拌至浓稠状 注意小火
3/4. 把煮好的红豆放入锅中搅均
4/4. 然后放入自己喜欢的容器里凉凉 可以选择自己喜欢的形状的容器。也可以倒入玻璃碗 冷却后切成自己喜欢的形状就好啦
食材功效信息
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、补中和血、预防便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、防治近视等功效；可与蜂蜜、甘蔗、香蕉搭配；与红枣、鸡蛋、金桔相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、除肿、预防结石等功效；可与鸡肉、粳米、枣搭配；与冬瓜、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 星星红豆椰奶糕热量565 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质27.88 克
- 碳水化合物151.3 克
- 钠48.5 毫克
- 钙345 毫克
- 铁9.01 毫克
- 钾1371 毫克