奶油土豆泥意面的热量和减肥功效

意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容养颜、利水消肿等功效；可与牛肉、黄瓜、牛腩搭配；与香蕉、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、杀菌消炎、促进消化等功效；可与羊肉、猪肉、小米搭配；与蜂蜜、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、预防贫血、抗癌等功效；可与木耳菜、鲤鱼、茡荠搭配；与河蟹、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有软化血管、降低胆固醇、抗癌等功效；可与松子、洋葱、酸奶搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；