| 桑葚山药枸杞红枣汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桑葚 | 克 | 49千卡 | 49千卡 | 1.7克 | 0.4克 |
| 山药 | 克 | 57千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 干枣 | 克 | 53千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 403克 | 桑葚山药枸杞红枣汁热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于擦洗地板49分钟消耗的热量...228 | |||||
桑葚山药枸杞红枣汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
桑葚（100克）、山药（100克）、干枣（20克）、枸杞（10克）、水（1000毫升）、冰糖（1块）
1/3. 山药去皮蒸熟切寸断 桑葚用盐水浸泡去蒂 红枣切开去核 枸杞温水浸泡去沙 和水一起加入豆浆机
2/3. 选择米糊键 完成 本身味道微甜（前提是你买的桑葚是熟透的哦）如果喜欢甜口 可以再加冰糖
3/3. 口感软糯 冷热饮用均可 营养佳品
食材功效信息
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有抗衰老、具抗炎、防癌等功效；可与五味子、枸杞子、粳米搭配；与鸭肉、鸭蛋相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有遗精、带下、强健机体等功效；可与鸡胗、白果、乌鸡搭配；与笋瓜、鲤鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；
干枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、提高免疫力、缓和药性等功效；可与冬瓜、小麦、乌鸡搭配；与玄参、虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、益精明目、养血等功效；可与大闸蟹、羊排、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 桑葚山药枸杞红枣汁热量187 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物158.1 克
- 钠278.9 毫克
- 钙177 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾1203 毫克