| 冬瓜豆腐丸子丸子蔬菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 902克 | 冬瓜豆腐丸子丸子蔬菜汤热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于吹小号130分钟消耗的热量...150 | |||||
冬瓜豆腐丸子丸子蔬菜汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、丸子（适量）、豆腐（适量）、生菜（适量）、少放点盐（一点）
1/2. 把冬瓜切小片，豆腐切小块，丸子备用，生菜切碎！把葱姜蒜切茉！！
2/2. 在锅里倒油～大火炒葱姜蒜～然后倒水一碗！水开了倒冬瓜！冬瓜五成熟到豆腐～丸子！！最后到生菜！！
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、解毒、消渴等功效；可与大花蟹、赤小豆、红枣搭配；与山竹、红螺、醋相克，同食可能会引起不适；
丸子具有提供能量、增强抵抗力等功效；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、降血脂、和脾胃等功效；可与北极虾、鲇鱼、鲫鱼 搭配；与蜂蜜、葱、小葱相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、消脂减肥、增进食欲等功效；可与鸡蛋、豆腐、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜豆腐丸子丸子蔬菜汤热量326 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质11.07 克
- 碳水化合物11.46 克
- 钠250 毫克
- 钙286.3 毫克
- 铁4 毫克
- 钾1134 毫克