| 椰蓉小面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 632千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低粉 | 克 | 266千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 奶油 | 克 | 220千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 32千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 176千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 465克 | 椰蓉小面包热量/卡路里1426千卡 | |||
 热量1426千卡，相当于跳板跳水475分钟消耗的热量...180 | |||||
椰蓉小面包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
高粉（175克）、低粉（75克）、酵母（4克）、盐（1克）、鸡蛋（1个）、牛奶（75克）、奶油（25克）、白糖（45克）
1/3. 把所有材料放在一起放入搅拌机，搅拌成50分钟左右，然后发酵大2倍2.拿出后分成九份。3.然后把气擀出，揉成圆形。4.发酵大以后放入烤盘，烤盘底部放油，面包上刷鸡蛋液，撒点椰丝！5.放入烤箱210度，12分钟左右，烤到面包焦黄。
2/3. 撒
3/3. 成品
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、增进食欲、预防蛀牙等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、养血发胎等功效；可与肥牛、苋菜、洋葱搭配；与味精、兔肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防便秘、预防骨质疏松等功效；可与桃、木瓜、香蕉搭配；与番茄酱、香椿、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰蓉小面包热量1426 千卡
- 脂肪112.77 克
- 蛋白质43.57 克
- 碳水化合物270.15 克
- 钠10482.6 毫克
- 钙396 毫克
- 铁5.48 毫克
- 钾614 毫克