| 洋葱土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 383克 | 洋葱土豆热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于砍柴43分钟消耗的热量...360 | |||||
洋葱土豆的做法共11个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、洋葱（2个）、食用油（少许）、盐（1勺）、料酒（少许）、白砂糖（少许）、咖喱粉（少量）
1/11. 准备好
2/11. 切土豆
3/11. 切洋葱。外面不要的剥掉，两头切掉不要，竖一刀，横n刀。闭眼切
4/11. 先加热锅一会，接着倒油，油热了。
5/11. 倒土豆。翻一会让它呆着。过会再翻一次呆着。
6/11. 火小点土豆呆着不管。
7/11. 焦了边缘，没事让它翻一下
8/11. 油太多了倒出
9/11. 大火放洋葱翻炒。放盐、糖，料酒、一点点咖喱粉，翻炒。
10/11. 锅盖子焖着等洋葱熟。
11/11. 翻炒下拿出来吃吧
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、和中养胃、调中等功效；可与牛腩、黄瓜、豆角搭配；与香雀、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、消炎、祛痰利尿等功效；可与玉米、小米、猪肉搭配；与黄豆、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 洋葱土豆热量260 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物26.54 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克