家常煎豆腐味道一级棒的热量和减肥功效

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家常煎豆腐味道一级棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
红椒	克	138千卡	212千卡	15克	12克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
辣椒粉	克	166千卡	263千卡	6.09克	8.69克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
总量	371克	家常煎豆腐味道一级棒热量/卡路里411千卡
热量411千卡，相当于速度滑冰27分钟消耗的热量...900

家常煎豆腐味道一级棒的做法共2个步骤

豆腐不能用内酯豆腐（两块）、青椒（适量）、红椒（适量）、洋葱（适量）、盐（适量）、辣椒粉（适量）、生抽（适量）、花椒（适量）

1/2. 放两三勺油，可根据口味放花椒爆香，豆腐厚度在一厘米左右慢慢的一块块放豆腐，煎到周围起泡翻一面再继续，大火平底锅。再准备好半碗汤汁酱油一勺盐少于糖辣椒粉放入汤汁快收干汤时开小火放入青椒芹菜洋葱。稍微拌下尝味起锅。

2/2. 试试看，很简单的！

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、健胃、胃肠胀气等功效；可与鸡翅、苦瓜、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有挡辐射、促进消化、开胃消食等功效；可与花菜、鸡蛋、白菜搭配；与胡萝卜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、促进消化、消炎等功效；可与猪肉、火腿、大蒜搭配；与黄豆、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促进消化、治肝顺胃等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有胃肠胀气、开胃消食、祛风湿等功效；可与白菜、明虾、豆腐搭配；与猪肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；