| 爱心早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 红提 | 克 | 87千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 巧克力酱 | 克 | 310千卡 | 526千卡 | 5.5克 | 34克 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1246克 | 爱心早餐热量/卡路里1428千卡 | |||
 热量1428千卡，相当于小轮自行车168分钟消耗的热量...510 | |||||
爱心早餐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
吐司（3片）、鸡蛋（2只）、香蕉（1只）、巧克力酱（少许）、牛奶（适量）、红提（适量）、樱桃（适量）
1/3. 吐司去边，用擀面杖擀成薄片，香蕉取半根切小块，巧克力酱少许拌匀，把巧克力香蕉酱铺在压好的吐司片上，像卷起切厚片
2/3. 摆好造型中间放红提+樱桃，鸡蛋打散加盐胡椒粉热锅凉油用热锅的余温迅速翻炒，这样鸡蛋比较嫩，盛出，装在面包卷的周围
3/3. 牛奶倒好，大功告成，开吃吧，是不是很方便呢
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、补血明目、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、解热烦等功效；可与圆生菜、韭菜、干辣椒搭配；与兔肉、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、疏通血脉、通便等功效；可与燕麦、芝麻、冰糖搭配；与香芋、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
巧克力酱的热量526千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、治疗高血压、预防高血压等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容养颜、治疗便秘等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与乌鳢、橘子、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心早餐热量1428 千卡
- 脂肪54.44 克
- 蛋白质36.36 克
- 碳水化合物145.96 克
- 钠182.3 毫克
- 钙338 毫克
- 铁2.84 毫克
- 钾941 毫克