蜜汁烤翅的热量和减肥功效

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蜜汁烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡翅	克	953千卡	194千卡	17.4克	11.8克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
生菜	克	48千卡	27千卡	2.57克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
蜂蜜	克	241千卡	321千卡	0.4克	1.9克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
五香粉	克	21千卡	296千卡	10.4克	2.12克
黑胡椒	克	5千卡	67千卡	4.37克	4.01克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	1167克	蜜汁烤翅热量/卡路里1952千卡
热量1952千卡，相当于长笛976分钟消耗的热量...120

蜜汁烤翅的做法共4个步骤

鸡翅（12根）、香菇（6朵）、小土豆（半个）、生菜（少许）、洋葱（小个半个）、蜂蜜（四大勺子）、盐（少许）、生抽（少量）、姜（几片）、白糖（少量）、五香粉（适量）、黑胡椒（少量）、芝麻（适量）

1/4. 鸡翅洗干净，切几个小口，用盐和鸡精摸匀，腌半小时

2/4. 时间到控水，放其他调料，包上保鲜膜，腌一到两小时

3/4. 烤架上放好鸡翅，底下托上托盘，垫上蔬菜，因为烤的时候有鸡油自己滴下来。可以在菜上刷少量油，再刷上所以腌汁

4/4. 上下火，200，预热两分钟。刷上蜂蜜。十分钟刷一次，20分钟翻一面，半个小时里面和外面换下位置。50分钟基本出炉。

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、补肾精、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、抗血栓、增强免疫力等功效；可与鲤鱼、油菜、带鱼搭配；与河蟹、野鸡、明虾相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、镇痛催眠、抑制病毒等功效；可与猪肝、大蒜、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、杀菌、降血脂等功效；可与猪肝、鸡蛋、羊肉搭配；与黄豆、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与雪花梨、橙子、胡萝卜搭配；与油豆腐、大米、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；