| 椰蓉糯米豆沙卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 533克 | 椰蓉糯米豆沙卷热量/卡路里1697千卡 | |||
 热量1697千卡，相当于拖地板485分钟消耗的热量...210 | |||||
椰蓉糯米豆沙卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、糯米粉（适量）、牛奶（适量）、椰蓉（适量）、白糖（适量）
1/4. 红豆泡水两个小时，然后用压力锅压半个小时，盛出来之后用勺子碾碎成豆沙，加入白糖
2/4. 糯米粉加牛奶活成糊糊，上锅蒸25分钟
3/4. 把蒸好的糯米晾凉一些后，盛出来放在案板上(事先抹一些橄榄油或者黄油)，按压成片状，将豆沙涂抹在上面，卷起来，用刀切成一段一段的
4/4. 最后在椰蓉里面打个滚儿，大功告成啦
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、消暑、健胃等功效；可与兔肉、鲤鱼、鲫鱼搭配；与羊肚、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、壮气提神、美容益寿等功效；可与乌鸡、葡萄、赤小豆搭配；与莲子、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治疗便秘、美容等功效；可与木瓜、桃、草莓搭配；与白砂糖、红糖、橙相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、驻颜美容、补益脾胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰蓉糯米豆沙卷热量1697 千卡
- 脂肪73.81 克
- 蛋白质39.98 克
- 碳水化合物167.82 克
- 钠79.2 毫克
- 钙353 毫克
- 铁8.37 毫克
- 钾1914 毫克