| 薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于桑拿56分钟消耗的热量...240 | |||||
薯条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、食用油（适量）、盐（3汤匙）
1/9. 准备好三个土豆
2/9. 将土豆去皮
3/9. 3土豆切成细长的条，宽度最好不要超过一厘米，
4/9. 4土豆泡在盐水里十分钟左右，
5/9. 5把泡过盐水的土豆放在开水中煮2～3分钟，
6/9. 6煮好的土豆迅速过凉水然后摊开晾凉
7/9. 7把晾好的土豆放进冰箱速冻，冻得硬邦邦的就可以随时拿出来炸了！
8/9. 速冻好的土豆
9/9. 放入油锅里炸3分钟左右就可以了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、利水消肿、美容等功效；可与牛肉、豆角、豇豆搭配；与香蕉、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克