| 奶酪紫薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 800克 | 奶酪紫薯饼热量/卡路里1903千卡 | |||
 热量1903千卡，相当于插花1002分钟消耗的热量...114 | |||||
奶酪紫薯饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、面粉（适量）、糯米粉（适量）、牛奶（适量）
1/5. 放入锅中蒸20分钟，然后用保鲜袋将紫薯压成泥
2/5. 将面粉和糯米粉以1：2的比例倒入紫薯泥中，然后倒入适量的牛奶
3/5. 压成圆形
4/5. OK
5/5. 成品
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、益气力、通便等功效；可与糙米、猪排、牛奶搭配；与蛋黄、河蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、健脾养胃、补脑益智等功效；可与红豆、枣（鲜）、乌鸡搭配；与莲子、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治疗便秘、润肠等功效；可与木瓜、蜂蜜、香蕉搭配；与乌鳢、鸡蛋、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪紫薯饼热量1903 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质28.45 克
- 碳水化合物163.2 克
- 钠49.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克