| 鸡蛋牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 212克 | 鸡蛋牛奶布丁热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于速度滑冰18分钟消耗的热量...900 | |||||
鸡蛋牛奶布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、牛奶（250毫升）、白糖（30克）
1/5. 鸡蛋加白糖打散
2/5. 加牛奶，边加边搅均，牛奶要慢慢加入
3/5. 过滤两三遍去泡泡
4/5. 上锅蒸20分钟，基本定型
5/5. 只有苹果香蕉，做个风车给女儿。有条件可以加果酱，蜂蜜，水果罐头
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、防细菌感染等功效；可与生菜、干辣椒、荠菜搭配；与甲鱼 、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治疗便秘、美容等功效；可与桃、木瓜、草莓搭配；与金桔、橙、西兰花相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、舒缓肝气、调味等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋牛奶布丁热量264 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.47 克
- 碳水化合物104.02 克
- 钠180.6 毫克
- 钙323 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾378 毫克