| 烤土豆洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 446克 | 烤土豆洋葱热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡，相当于酒保148分钟消耗的热量...138 | |||||
烤土豆洋葱的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、洋葱（2个）、大蒜（5瓣）、盐（1勺）、黑胡椒（1勺）、白胡椒（1勺）、食用油（2勺）、孜然（2勺）、黄油（2块）、意大利香草（1勺）
1/2. 土豆洋葱切块，蒜放几瓣。放油，盐，黑胡椒，白胡椒，孜然，意大利香草，拌匀，稍微腌一会。放黄油。
2/2. 烤箱200度预热，烤50分钟即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、健脾、减肥等功效；可与肥牛、牛腩、牛肉搭配；与香蕉、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、帮助消化、抗癌等功效；可与小米、羊排、猪肝搭配；与小龙虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、预防感冒、排毒清肠等功效；可与龙须菜、玉米面、排骨搭配；与芒果、鸭肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤土豆洋葱热量341 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质7.6 克
- 碳水化合物54.14 克
- 钠26.3 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.21 毫克
- 钾790 毫克