| 香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 290克 | 香蕉奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于摩托艇运动82分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（两根）、牛奶（一袋）、蜂蜜（半勺）、雪糕（一根）
1/3. 把香蕉切碎长一厘米的小块
2/3. 把切碎的香蕉和雪糕还有蜂蜜和牛奶放入搅拌机里
3/3. 搅拌几秒钟后甜滋滋的香蕉奶昔就做好了
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、保护胃黏膜、清肠等功效；可与牛奶、李子、冰糖搭配；与红薯、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、养颜、大便秘结等功效；可与香蕉、木瓜、黑豆搭配；与菠萝、杨梅、米汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉奶昔热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克