| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于漂流152分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1个（小的））、糯米粉（1斤）、白糖（适量）、粘米粉（适量）、澄面（适面）
1/4. 洗干净南瓜，去皮，切成小块，蒸它七到八分钟左右，然后把它做成南瓜泥。
2/4. 将做好的南瓜泥和糯米，澄面粉，粘米粉溶在一起，做成面团，（最好在南瓜热时和面溶在一起做成面团）上面用牙签雕上花，就可以上蒸笼蒸。
3/4. 成品
4/4. 也可以用油炸，就是像上面步骤，做成面团。一个一个放下油锅，这是成品。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、治疗高血压、益气等功效；可与糙米、红枣、枣（鲜）搭配；与明虾、荞麦、虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、补脑益智、壮气提神等功效；可与枣、红豆、香瓜搭配；与鸡肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克