| 炒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 灯笼椒 | 克 | 18千卡 | 16千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 689克 | 炒饼热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡，相当于滑雪机46分钟消耗的热量...420 | |||||
炒饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
薄饼（两张）、灯笼椒（半个）、莴笋（半根）、胡萝卜（半根）、香菇（三朵）、火腿肠（一根）、酱油（少许）、盐（少许）
1/2. 所有配菜全部切丝！薄饼切菱形块！
2/2. 先放入胡萝卜、莴笋翻炒一会儿、再放入辣椒、香菇，差不多炒熟了的时候放入火腿肠、直到炒熟、放入切好的薄饼，翻炒几下便可出锅！
食材功效信息
薄饼的热量494千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
灯笼椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有解毒利尿、去湿、舒缓神经等功效；可与鳕鱼、海虾、茄子搭配；与黄瓜、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通乳、开通疏利、清热利尿等功效；可与大蒜、猪肉、竹笋搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、下气、润肺祛痰等功效；可与鲈鱼、西瓜、蜂蜜搭配；与木瓜、山楂、柚子相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、抗癌、防癌等功效；可与鳕鱼、武昌鱼、油菜搭配；与北极虾、河蟹、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒饼热量325 千卡
- 脂肪11.2 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物35 克
- 钠1055.1 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾646 毫克