| 芝心包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 384克 | 芝心包热量/卡路里1039千卡 | |||
 热量1039千卡，相当于华尔兹舞346分钟消耗的热量...180 | |||||
芝心包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（两碗）、牛奶（一碗）、盐（1勺）、酵母（适量）
1/5. 准备好面团，原谅我的面团，因为面粉都用光了，大家在揉面时记得揉至光滑不粘手的状态，我这个是不光滑粘手的错误示范，不过还是能继续下面的制作的～
2/5. 因为太粘手，所以在包馅的过程我就没拍照了，就是拿小面团裹住芝士片，收口搓圆放在刷了油的盘子上
3/5. 锅里放水加热 水开后放进去蒸十到十五分钟就可以吃咯～
4/5. 漂亮的螺旋口～
5/5. 馅心～咬下出好香的芝士味在口里回荡哈哈哈
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防便秘、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、木瓜、甘蔗搭配；与金针菇、枣、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝心包热量1039 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质18.11 克
- 碳水化合物65.9 克
- 钠49.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克