| 豆沙南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 570克 | 豆沙南瓜饼热量/卡路里1142千卡 | |||
 热量1142千卡，相当于山地车138分钟消耗的热量...498 | |||||
豆沙南瓜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（0.5个）、糯米粉（300克）、白砂糖（适量）、红豆（适量）
1/8. 准备好原材料
2/8. 南瓜削皮，用勺子掏瓤
3/8. 南瓜切块上锅蒸熟
4/8. 蒸好后用勺子碾轧成泥
5/8. 倒入糯米粉和成面团
6/8. 包上豆沙揉成饼状
7/8. 电饼铛倒油，油热后放入南瓜饼煎，两面金黄即可出锅
8/8. 出锅喽...
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、防前列腺、降血压等功效；可与赤小豆、薏米、牛里脊搭配；与羊骨、木瓜、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、补脑益智、止渴等功效；可与枣、百合、枣（鲜）搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙南瓜饼热量1142 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克