| 赤嘴花胶炖鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 50千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 淮山 | 克 | 6千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 187克 | 赤嘴花胶炖鸡汤热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于打沙袋74分钟消耗的热量...360 | |||||
赤嘴花胶炖鸡汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
赤嘴花胶或其他鱼胶（15克）、鸡肉（30克）、淮山（10克）、红枣（2颗）
1/3. 花胶提前浸泡四五小时，可剪段或叫药材店切条，鸡肉飞水，如果不想太肥腻可在飞水后将鸡皮去除后洗净
2/3. 将所有食材隔水炖3小时
3/3. 清晨起床加点盐即可饮用，味道超赞！
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补虚损、益气等功效；可与冬瓜、松子、板栗搭配；与海虾、糯米、芹菜相克，同食可能会引起不适；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有解毒、养肺、强筋骨等功效；可与白果、鸭翅、玉米面搭配；与笋瓜、虾、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、抗癌、治疗高血压等功效；可与栗子、冬瓜、鹌鹑搭配；与虾、牛奶、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 赤嘴花胶炖鸡汤热量444 千卡
- 脂肪10.3 克
- 蛋白质23.6 克
- 碳水化合物81.6 克
- 钠103.8 毫克
- 钙93 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾1077 毫克