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口感丰富的草莓奶油泡芙

口感丰富的草莓奶油泡芙的热量和减肥功效

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口感丰富的草莓奶油泡芙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
2千卡1千卡0克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
黄油400千卡888千卡1.4克98克
4千卡59千卡2克0克
面粉220千卡366千卡11.3克1.5克
总量353口感丰富的草莓奶油泡芙热量/卡路里725千卡
粉刷 热量725千卡,相当于粉刷242分钟消耗的热量...180

口感丰富的草莓奶油泡芙的做法共7个步骤

食材主料/辅料

泡芙外壳(适量)、水(100毫升)、鸡蛋(2个)、黄油(45克)、面粉(60克)、盐(一小撮)、樱桃卡仕达酱(适量)、牛奶(250毫升)、蛋黄(3个)、白糖(65克)、低粉(25克)、香草荚(可选)(半根)、樱桃白兰地(10毫升)、鲜奶油与草莓(适量)、奶油(200毫升)、白糖(30克)、草莓 洗净切四瓣备用(适量)
口感丰富的草莓奶油泡芙的做法图解1

1/7. 泡芙外壳:
1、 黄油加水煮滚,一定要到100度,可以放个温度计看看。
2、 关火,加入面粉与盐,搅拌均匀,再开火,让水分收干,确保面粉被均匀的烫熟。
3、 将面团移到打蛋盆内,分三次加入鸡蛋液,用橡皮刮刀搅拌均匀后,面团拎起来趁三角形粘连即可。太湿的话面团会膨胀不起来,太干的话发起来则会口感很硬。
4、 用圆形裱花最挤直径5CM左右的圆形,上面用刷子蘸上蛋液。不能刷太多,否则会影响膨胀。

口感丰富的草莓奶油泡芙的做法图解2

2/7. 入烤箱200°c,内置的照明灯可以清晰看到烤箱里面的状态,上色也很均匀~三十分钟金灿灿胖乎乎地出炉!

口感丰富的草莓奶油泡芙的做法图解3

3/7. 卡仕达酱:
1、 加热牛奶,在即将沸腾的时候关火。
2、 将糖粉和面粉依次加入蛋黄液,用蛋抽搅拌均匀,加入温热的牛奶,再次搅拌均匀。
3、 面团回锅,开火将水分收干。状态如图。
4、 将煮到位的卡仕达酱平铺在烤盘上,盖上保鲜膜冷藏备用。
5、 冷藏完毕拿出,好的卡仕达酱可以完整掀开~再次用刮刀搅拌顺滑,加入樱桃白兰地~搅拌均匀,入裱花袋备用。

口感丰富的草莓奶油泡芙的做法图解4

4/7. 鲜奶油和草莓:
鲜奶油加入糖粉打发到8分的状态,入装8齿裱花嘴的裱花袋备用。

口感丰富的草莓奶油泡芙的做法图解5

5/7. 组合:
1、 将凉却的泡芙用到平切上面的三分之一
2、 在泡芙内部填充卡仕达酱,可以用刮刀莫平整
3、 在上面挤上鲜奶油,贴上草莓,盖上帽子~撒上糖粉!

口感丰富的草莓奶油泡芙的做法图解6

6/7. 冷藏15分钟后……大功告成!!可爱的泡芙宝宝~太可爱啦~

口感丰富的草莓奶油泡芙的做法图解7

7/7. 噗噗噗~~

食材功效信息

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、增强皮肤润滑、美容护肤等功效;可与基围虾、韭菜、桂圆搭配;与豆奶、味精、消炎片相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、加饱腹感、改善贫血等功效;

面粉的热量366千卡(每100克);具有除热、增强免疫力、和血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有呵护咽喉、增进食欲、促进消化等功效;与赤豆、小豆、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 口感丰富的草莓奶油泡芙热量725 千卡
  • 脂肪109.01 克
  • 蛋白质27.26 克
  • 碳水化合物75.92 克
  • 10226.3 毫克
  • 150 毫克
  • 5.05 毫克
  • 187 毫克

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