| 椰奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 椰子汁 | 克 | 128千卡 | 51千卡 | 0.7克 | 2.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 463克 | 椰奶布丁热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡，相当于钢铁厂工作49分钟消耗的热量...480 | |||||
椰奶布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、椰子汁（150毫升）、牛奶（50毫升）、白糖（30克）、可可粉（少许）、吉利丁片（1片）、椰蓉（少许）
1/4. 鸡蛋取蛋黄，将椰子汁，牛奶，糖，蛋黄混合，搅拌均匀。
2/4. 把1煮开，关火，搅拌稍凉加入吉利丁片，不停的搅拌直到吉利丁片溶化。
3/4. 等凉得差不多了，放冰箱冷藏，至表面凝固后撒上椰蓉。
4/4. 用可可粉撒出心形图案，完成。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与圆生菜、羊排、基围虾搭配；与糖精、豆浆、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
椰子汁的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与木瓜、蜂蜜、甘蔗搭配；与空心菜、白砂糖、米汤相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、保肝解毒、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰奶布丁热量392 千卡
- 脂肪15.11 克
- 蛋白质20.17 克
- 碳水化合物110.62 克
- 钠180.6 毫克
- 钙323 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾378 毫克