3号果汁的热量和减肥功效

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3号果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
生菜	克	27千卡	27千卡	2.57克	0.2克
菠菜	克	17千卡	17千卡	1.25克	0.2克
西芹	克	17千卡	17千卡	1.61克	0.22克
黄瓜	克	16千卡	16千卡	0.8克	0.2克
苦瓜	克	9千卡	17千卡	0.7克	0.1克
猕猴桃	克	140千卡	56千卡	0.8克	0.6克
柠檬	克	35千卡	35千卡	1.1克	1.2克
总量	800克	3号果汁热量/卡路里261千卡
热量261千卡，相当于壁排球37分钟消耗的热量...420

3号果汁的做法共1个步骤

生菜（100克）、菠菜（100克）、猕猴桃（250克）、苦瓜（50克）、西芹（100克）、黄瓜（100克）、柠檬（100克）、水（500毫升）

1/1. 搅拌机榨汁

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；可与鸡蛋、海带、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、保障营养、抗衰老等功效；可与花生、海蜇、花生酱搭配；与牛奶、鳝鱼、带鱼相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、美容、美容养颜等功效；可与蜂蜜、酸奶、薏米搭配；与动物内脏、大闸蟹、河蚌相克，同食可能会引起不适；

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血滋肝、清热消暑、滋肝明目等功效；可与竹笋、芦笋、番茄搭配；与豆腐、猪大排、南瓜相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、养血补虚、镇静等功效；可与菜花、芋头、牛腩搭配；与南瓜、鸡胸肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；