| 香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 427克 | 香蕉奶昔热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于垒球66分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、牛奶（250克）
1/6. 香蕉切断～～
2/6. 放入榨汁机中～
3/6. 加入milk～
4/6. 加入一句糖～
5/6. 启动～（大约一分钟左右.）
6/6. 完成.（可以送入冰箱进行冰冷～）
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、聪耳、痔疮等功效；可与国光苹果、李子、川贝母搭配；与酸奶、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防便秘、改善视力等功效；可与甘蔗、木瓜、蜂蜜搭配；与橙子、枣、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉奶昔热量263 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克