| 木瓜撞奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 590克 | 木瓜撞奶热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于铅球108分钟消耗的热量...240 | |||||
木瓜撞奶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、牛奶（250克）、白糖（适量.）
1/8. 材料准备准备～
2/8. 木瓜切两半去籽～
3/8. 把木瓜肉挖去.留下木瓜蛊.
4/8. 把木瓜肉压碎再用纱布过滤成细腻的果汁
5/8. 牛奶加少许糖倒入锅中大约煮至70度（快开的样子）
6/8. 趁热把牛奶倒入木瓜汁中.
7/8. 拌匀后再过滤一次.
8/8. 倒入木瓜盅中冷却. Over.
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、提高抗病能力、补充营养等功效；可与玉米面、香菇、猪肉搭配；与基围虾 、南瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善视力、改善睡眠等功效；可与黑豆、草莓、蜂蜜搭配；与乌鳢、米汤、金桔相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、滋阴、和中益肺等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜撞奶热量433 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.38 克
- 碳水化合物114.12 克
- 钠46.6 毫克
- 钙287 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾422 毫克