| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 636克 | 土豆饼热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡，相当于跑步164分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（适量）、火腿（适量）、尖椒（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）、味精（适量）、白糖（适量）
1/5. 土豆蒸熟碾成泥备用
2/5. 尖椒，火腿切丁
3/5. 面粉打入蛋，加入黑胡椒、盐，味精、少许糖，倒入土豆泥和青椒火腿丁，搅拌均匀
4/5. 下油锅小火煎至熟
5/5. 挤点沙拉酱配着吃～绝配阿.
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、抗衰老、调中等功效；可与肥牛、牛里脊、豆角搭配；与西红柿、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、解热烦等功效；可与银鱼、洋葱、紫菜搭配；与豆奶、消炎片、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆饼热量1316 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物80.42 克
- 钠156.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克