土豆沙拉小清新的热量和减肥功效

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土豆沙拉小清新热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
香肠	克	554千卡	508千卡	24.1克	40.7克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
玉米粒	克	188千卡	196千卡	4克	0.8克
总量	869克	土豆沙拉小清新热量/卡路里1136千卡
热量1136千卡，相当于滑冰162分钟消耗的热量...420

土豆沙拉小清新的做法共1个步骤

土豆（2个）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、香肠（1根）、玉米粒（适量）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、白糖（适量）、柠檬汁（几滴）

1/1. 煮一个鸡蛋蛋黄与熟土豆泥拌匀后加入蛋白碎和其他已经炒好的材料。 2：沙拉酱加盐黑胡椒糖柠檬汁调匀与土豆泥拌匀ｏｋ。很好做很好吃！

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、益气、宽肠通便等功效；可与豇豆、醋、豆角搭配；与香雀、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、解毒生津、胃肠蠕动等功效；可与卷心菜、圆白菜、比目鱼搭配；与樱桃、茄子、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、解毒消肿、防酒精中毒等功效；可与墨鱼、鱿鱼、虾米搭配；与马齿苋、橘子、香椿相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有软化血管、降血脂、降血压等功效；可与鸽子、菜花、洋葱搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；