| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 570克 | 南瓜饼热量/卡路里1142千卡 | |||
 热量1142千卡，相当于上下蹲286分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（4分之一）、糯米粉（300克）、白糖（适量）
1/7. 把南瓜切片
2/7. 蒸熟
3/7. 加白糖拌成泥状
4/7. 倒入糯米粉揉成面团，
5/7. 揉成饼状
6/7. 倒入油放入锅里煎，一定要用小火煎
7/7. 完成
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、清热解毒、预防高血压等功效；可与红豆、鲈鱼、燕麦搭配；与上海青、山药、海鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、壮气提神、护发明目等功效；可与赤小豆、枣（鲜）、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1142 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克