| 风味司康热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 牛奶 | 克 | 17千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 323克 | 风味司康热量/卡路里1078千卡 | |||

1/10. 广式腊肠1根切成小小颗粒备用(里面也可以不放腊肠即为原味司康。也可以放泡软的葡萄干,蔓越莓干,西梅干,各种果干。咸味司康也可以放香葱,培根,腊肠,芝麻,乳酪,叉烧。发挥你们各种想象吧!

2/10. 低筋粉加糖加泡打粉加盐混合在一起过筛

3/10. 黃油不用软化,硬硬的切成小小粒放入筛好的粉里

4/10. 开搓,两手进去搓揉成松散粉状,手温要低,黄油别搓化了,留有少许大颗粒黃油也没事。烤出来组织更酥松

5/10. 加牛奶一点点倒,和一下差不多能粘在一起时,把腊肠粒也放下去,随便捏在一起,看我的面团只是勉强能捏合在一起而己

6/10. 拿擀面杖或手轻轻按压成片状,对折再对折成小正方形。再擀成大正方形。厚度1.5厘米或2厘米就可以了

7/10. 切成8片放入烤盘中,如此摆盘即可。一定要互相有距离,以免膨胀相粘!连同烤盘放入冰箱冷藏30分钟,起松驰组织作用!

8/10. 全蛋液均匀刷在表面上。上下火180度预热烤箱10分钟后放入烤箱中层,开烤到10分钟时开始膨胀,15分钟后结束膨胀。直至表面微微焦黄,出烤箱。

9/10. 出炉后趁热吃!司康刚烤出来口感最佳。凉了可以拿微波炉加热再吃。

10/10. 看看组织内部咬下去酥松!这样你就成功啦
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
泡打粉的热量178千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有膨大剂等功效;
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、美容护肤、清热解毒等功效;可与小米面、基围虾、香椿搭配;与糖精、红薯、茶叶相克,同食可能会引起不适;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防骨质疏松、美容养颜、改善视力等功效;可与香蕉、木瓜、草莓搭配;与红糖、空心菜、乌鳢相克,同食可能会引起不适;