首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
风味司康

风味司康的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
风味司康热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉460千卡354千卡9.4克1.4克
泡打粉7千卡178千卡0克0.70克
牛奶17千卡42千卡6.81克3.2克
黄油355千卡888千卡1.4克98克
3千卡59千卡2克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
白糖137千卡392千卡0.1克0克
总量323风味司康热量/卡路里1078千卡
读书 热量1078千卡,相当于读书829分钟消耗的热量...78

风味司康的做法共10个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(130克)、泡打粉(4克)、黄油(40克)、鸡蛋(1个)、广式腊肠(1根)、牛奶(40克)、盐(5克)、白糖(35克)
风味司康的做法图解1

1/10. 广式腊肠1根切成小小颗粒备用(里面也可以不放腊肠即为原味司康。也可以放泡软的葡萄干,蔓越莓干,西梅干,各种果干。咸味司康也可以放香葱,培根,腊肠,芝麻,乳酪,叉烧。发挥你们各种想象吧!

风味司康的做法图解2

2/10. 低筋粉加糖加泡打粉加盐混合在一起过筛

风味司康的做法图解3

3/10. 黃油不用软化,硬硬的切成小小粒放入筛好的粉里

风味司康的做法图解4

4/10. 开搓,两手进去搓揉成松散粉状,手温要低,黄油别搓化了,留有少许大颗粒黃油也没事。烤出来组织更酥松

风味司康的做法图解5

5/10. 加牛奶一点点倒,和一下差不多能粘在一起时,把腊肠粒也放下去,随便捏在一起,看我的面团只是勉强能捏合在一起而己

风味司康的做法图解6

6/10. 拿擀面杖或手轻轻按压成片状,对折再对折成小正方形。再擀成大正方形。厚度1.5厘米或2厘米就可以了

风味司康的做法图解7

7/10. 切成8片放入烤盘中,如此摆盘即可。一定要互相有距离,以免膨胀相粘!连同烤盘放入冰箱冷藏30分钟,起松驰组织作用!

风味司康的做法图解8

8/10. 全蛋液均匀刷在表面上。上下火180度预热烤箱10分钟后放入烤箱中层,开烤到10分钟时开始膨胀,15分钟后结束膨胀。直至表面微微焦黄,出烤箱。

风味司康的做法图解9

9/10. 出炉后趁热吃!司康刚烤出来口感最佳。凉了可以拿微波炉加热再吃。

风味司康的做法图解10

10/10. 看看组织内部咬下去酥松!这样你就成功啦

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

泡打粉的热量178千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有膨大剂等功效;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、美容护肤、清热解毒等功效;可与小米面、基围虾、香椿搭配;与糖精、红薯、茶叶相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防骨质疏松、美容养颜、改善视力等功效;可与香蕉、木瓜、草莓搭配;与红糖、空心菜、乌鳢相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 风味司康热量1078 千卡
  • 脂肪112.81 克
  • 蛋白质32.27 克
  • 碳水化合物232.42 克
  • 10252.9 毫克
  • 417 毫克
  • 5.28 毫克
  • 427 毫克

相关知识

扫一扫手机查看