| 苹果胡萝卜蜂蜜果蔬汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 519克 | 苹果胡萝卜蜂蜜果蔬汁热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于铲东西40分钟消耗的热量...360 | |||||
苹果胡萝卜蜂蜜果蔬汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、胡萝卜（2个）、牛奶（适量）、蜂蜜（1勺）
1/3. 准备好各种材料，具体用量因人而异，如人数等
2/3. 胡萝卜苹果切成块，而后放入榨汁机中，至于懒人切大点也无所谓，只要榨汁机没有问题
3/3. 放入杯中，可加入蜂蜜，完成
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与桃子、大麦、鳝鱼搭配；与紫甘蓝、萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、下气、抗癌等功效；可与鲈鱼、狗肉、比目鱼搭配；与白萝卜、柠檬、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果胡萝卜蜂蜜果蔬汁热量243 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质8.01 克
- 碳水化合物25.7 克
- 钠38.8 毫克
- 钙265 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾228 毫克