| 四红汤加强版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 508克 | 四红汤加强版热量/卡路里1401千卡 | |||
 热量1401千卡，相当于压腿560分钟消耗的热量...150 | |||||
四红汤加强版的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、红枣（适量）、红花生（适量）、枸杞（适量）、药用山楂干（适量）、红糖（适量）、桂圆（适量）
1/3. 红豆用粉碎机打碎，或用蒜臼子颠碎（这一步主要是为了省事，红豆不太容易烂，如果你可以提前一天泡上完全可以省略这一步）
2/3. 各种材料加入锅中加一碗水烧开
3/3. 加入红糖，转小火20-30分钟即可（也可以直接用电饭煲煮粥功能，大概半小时关掉就好）
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、健美减肥、消胀等功效；可与黑米、南瓜、枣搭配；与盐、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、补益脾胃、抗炎等功效；可与花生、栗子、枸杞子搭配；与胡萝卜、银鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、滋补肝肾、软化血管等功效；可与山楂、银耳、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、护肤、活血化淤等功效；可与小米面、荷兰豆、姜搭配；与牛排、松花蛋、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治失眠、气血不足、温补等功效；可与橘子、百合、当归搭配；
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营养信息
- 四红汤加强版热量1401 千卡
- 脂肪2.63 克
- 蛋白质38.37 克
- 碳水化合物308.2 克
- 钠288.2 毫克
- 钙346 毫克
- 铁14.08 毫克
- 钾2760 毫克