| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 757克 | 南瓜饼热量/卡路里1770千卡 | |||
 热量1770千卡，相当于抄写770分钟消耗的热量...138 | |||||
南瓜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1个）、粘米粉（适量）、糯米粉（适量）、红豆（适量）、白糖（适量）
1/8. 南瓜一个
2/8. 切块蒸熟
3/8. 用大勺子压成泥
4/8. 红豆上锅蒸熟
5/8. 弄成豆馅，加入糖
6/8. 加入粘米粉和糯米粉
7/8. 和成一团
8/8. 把南瓜团分成一小团，中间加入红豆馅，压成小南瓜的模样
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、消炎止痛、降血压等功效；可与牛肉、红豆、薏米搭配；与上海青、芹菜、明虾相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止渴、止烦、聪耳明目等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补虚、护发明目等功效；可与香瓜、百合、乌鸡搭配；与莲子、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、润肠通便、降血压等功效；可与黑米、鸭肉、兔肉搭配；与羊肝、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1770 千卡
- 脂肪3.03 克
- 蛋白质34.27 克
- 碳水化合物228.9 克
- 钠7.8 毫克
- 钙89 毫克
- 铁5.58 毫克
- 钾1547 毫克