| 暖暖红枣苹果汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 448克 | 暖暖红枣苹果汤热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡，相当于林业工作68分钟消耗的热量...480 | |||||
暖暖红枣苹果汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个大的）、红枣（四个）、冰糖（30克）
1/3. 苹果切小块
2/3. 做几份就放几个大红枣，我觉得我的枣有点大了，像乒乓球一样大……
3/3. 冰糖一开始可以少放一些，因为炖到最后红枣会释放甜味……把所有材料放在一起，大火烧开，小火炖15到20分钟，就OK啦，在这个下着雨的午后品尝，真是太幸福了
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、宁神、防癌等功效；可与桃子、黄瓜、酸奶搭配；与海鲜、沙丁鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、防治心血管病、缓和药性等功效；可与山药、鲤鱼、鹿茸搭配；与螃蟹、虾皮、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 暖暖红枣苹果汤热量545 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物81.3 克
- 钠7.8 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾643 毫克