| 大枣枸杞羊肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 663克 | 大枣枸杞羊肉汤热量/卡路里1144千卡 | |||
 热量1144千卡，相当于剧院工作381分钟消耗的热量...180 | |||||
大枣枸杞羊肉汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、枸杞（适量）、大枣（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大料（适量）
1/3. 羊肉洗干净，切成大块。
2/3. 在开水锅中煮一下出血备用，大枣和枸杞洗干净备用。
3/3. 锅里加入水，放入羊肉，葱，姜，大料同煮，煮半熟时，加入大枣，枸杞和盐煮熟即可。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气补虚、补肝明目、补精血等功效；可与海参、刀豆、豆腐搭配；与半夏、板栗、红螺相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、滋肾、养血等功效；可与山楂干、山楂、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加心肌收缩力、养颜、补血等功效；可与冬瓜、小麦、山药搭配；与玄参、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大枣枸杞羊肉汤热量1144 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质29.7 克
- 碳水化合物84.53 克
- 钠324.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁9.78 毫克
- 钾1087 毫克