| 红豆豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 297克 | 红豆豆浆热量/卡路里998千卡 | |||
 热量998千卡，相当于有氧运动171分钟消耗的热量...350 | |||||
红豆豆浆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、黄豆（适量）
1/7. 黄豆一杯、红豆半杯，挑拣干净
2/7. 豆子洗净，浸泡一夜
3/7. 第二天一早将豆子放入豆浆机
4/7. 按刻度加入适量水
5/7. 按下全豆豆浆键，就没什么事了
6/7. 打好的豆浆，很香浓
7/7. 盛入碗中，可加适量白糖或蜂蜜调味
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、抗癌、利小便等功效；可与鲤鱼、鸡肉、鲫鱼搭配；与冬瓜、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、降血糖、防止血管硬化等功效；可与香菜、牛蹄筋、胡萝卜搭配；与排骨、明虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆豆浆热量998 千卡
- 脂肪3.13 克
- 蛋白质41.87 克
- 碳水化合物123.6 克
- 钠17 毫克
- 钙232 毫克
- 铁11.99 毫克
- 钾2296 毫克