| 铜锣烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 528克 | 铜锣烧热量/卡路里1307千卡 | |||
 热量1307千卡，相当于宗教舞261分钟消耗的热量...300 | |||||
铜锣烧的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（3个）、玉米淀粉（2勺）、纯牛奶（半瓶量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/7. 用个大碗打鸡蛋，加入牛奶，面粉，玉米淀粉，和盐糖搅拌均匀。像这样，用打的光滑透亮。
2/7. 家里如果有不粘锅就可以不加油，直接用勺子勺一勺放锅里。因为我用的不是不粘锅所以在旁边抹一层油以免粘锅。
3/7. 煎完一面干了，再煎另一面。像这样。拍的有点模糊请原谅-_-||
4/7. 煎好了可以在中间放自己喜欢的料，比如花生酱或者红豆沙什么的。
5/7. 因为我没买什么料所以就在中间涂了层番茄酱，用另一个可以放上面。也可以什么都不用放，一样好吃哦！
6/7. 咬上一口，味道还不赖耶！(^_^)
7/7. 做好了。其实不用放馅，一样好吃，像这样，刚煎出来热热的。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与银鱼、洋葱、基围虾搭配；与鹅、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、预防便秘、益气生津等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、改善视力、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、黑豆、蜂蜜搭配；与酒、番茄酱、米汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 铜锣烧热量1307 千卡
- 脂肪14.41 克
- 蛋白质28.06 克
- 碳水化合物152.72 克
- 钠197.5 毫克
- 钙178 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾255 毫克